• エアコンや扇風機を上手に活用しましょう。

今年も節電が求められていますが、熱中症にならないようエアコンや扇風機を適度に活用し、こまめな水分摂取と併せて健康管理に努めましょう。

• 服装を工夫しましょう。

吸湿性や通気性のよい素材で速乾の衣服を活用しましょう。色合いも黒系は避け熱を吸収しないもの（白系統）にするとよいでしょう。直射日光は帽子で防いでください。

• 運動や炎天下の労働ではこまめな水分補給が必要です。

運動や農作業などの労働をするときは、暑くなる時間帯を避けましょう。長時間行うときは15分～1時間おきに休息をとり、のどの渇きを感じなくてもこまめな水分摂取に努め、また塩分（塩化ナトリウム）を含む飲料をとるようにしましょう。スポーツドリンクは体内への吸収が速いため、熱中症には非常に効果がありますが、糖分もかなり入っていますので飲み過ぎには注意しましょう。

• 体調がすぐれない時は運動や労働は控えましょう。

睡眠不足や体調不良（下痢、疲労、発熱、けがなど）、二日酔いなどの時には無理しないようにしましょう。

• 熱中症予防をお互いに呼びかけあいましょう。

一人ひとりが周囲の人に気を配り、熱中症の予防を呼びかけあうことで発生を防ぐことができます。特に65歳以上の方や子どもについては周囲が協力して見守るようにしましょう。